Online Atemkurs

Atme dich frei, gesund & glücklich

Die Atmung ist das wohl meist unterschätzte Instrument für mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden im Leben.

In diesem umfassenden online Atemkurs erhälst du wertvolles Wissen. Neueste Erkenntnisse der Wissenschaft kombiniert mit jahrtausende alten überlieferten Techniken aus dem Yoga.

Das findest du in diesem Kurs:

Einführung in die wichtigsten Grundatmungsarten

• Die Bauch- oder Zwerchfellatmung für das tägliche Leben.
• Die vollständige Yoga-Atmung für mehr Kraft und Energie.
• Kevala Kumbhaka, der meditative Atem, für tiefen inneren Frieden und höhere Bewustseinszustände
  

Spezielle Energielenkungstechniken

Ujjayi, Banhas und Mudras, die du mit vielen Atemübungen verbinden kannst, um das Maximale herauszuholen.

Einfache Atemübungen für jeden Tag

Aufladeübungen für mehr Energie und ausgleichende und harmonisierende Atemübungen für Entspannung. Du lernst jeweils verschiedene Techniken und Variationen im Stehen, Sitzen und Liegen.
(Palme, Sukha Pranayama mit und ohne Visualisierungen)

Atemübungen für mehr Energie und die Aktivierung der Bauch- und Verdauungsorgane

Uddhiyana Bandha und Agni Sara.

Reinigungsübungen

Kapalabhati, Wechselatmung (mit und ohne Bandhas)

Atemtechniken für die Harmonisierung von Emotionen

Atemübungen gegen Lampenfieber und Ängste.

Atemübungen gegen Alltagsärger.

Atemübungen gegen Energiemangel und Niedergeschlagenheit.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Du bist Sportler und möchtest dein Atemsystem trainieren, um mehr Kraft und Energie zu haben.

Menschen mit Erkrankungen des Atemsystems wie z.B. Kurzatmigkeit, chronische Bronchitis, Asthma bronchiale, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD), Erkältungsanfälligkeit, Raucher.

Du willst lernen mit Stress oder psychischen Belastungen besser umzugehen.

Du bist Sänger, Schauspieler oder Vortragsredner und möchtest lernen berufsmäßig die Atmung optimal einzusetzen.

Du kennst bereits Atemübungen aus dem Yoga und möchtest tiefer gehen.

Du möchtest die Atmung bewusst nutzen, um deinen Geist zu zentrieren und höhere Bewusstseinszustände zu erreichen.

Wirkungen und Nutzen

Vorschau Atemkurs